Jak začít pečovat o ekzém

Čím začít? Nejspíše tím, co jste už určitě slyšeli a to, že stejně jako každý člověk je unikát, tak každý ekzém je také unikát. Proto co funguje jednomu na ekzém, nemusí už fungovat druhému. Co vám ale navrhuji já jsou obecné změny, které je potřeba udělat v životním stylu ale i péči o pokožku. O to ne ve snaze o kompletní řešení ekzému, ale především o vytvoření podmínek k tomu, aby se vůbec ekzém mohl začít lepšit. Když nebude ekzém drážděný okolním světem a to především nadměrnou chemií, která je dnes už prostě ve všem, má mnohem větší šanci na regeneraci a dáváte mu ty nejlepší výchozí podmínky pro to, aby se začal lepšit.

Takže hlavu vzhůru a s chutí do toho. Změny které zavedete totiž nepomohou jen ekzematikovi, ale každému. To, že jsme nadměrně zahlceni chemií je všeobecná pravda a každé tělo si nachází jiný „ventil“ své frustrace a podráždění. U jednoho je to ekzém, u druhého astma, u jiného trávící potíže. Takže tím nepomáháte jen svým dětem ale i sobě. A vy jste stejně důležití, jako vaše děti.

Níže uvedu oblasti, na které je třeba se zaměřit. Pořadí není postavené dle naléhavosti, nicméně shodou okolností první tři body považuji za opravdu nejvíce zásadní.

1. Kosmetika a její složení
2. Voda, ve které koupete sebe i své děti
3. Prací prostředky
4. Pleny a přebalování
5. Úklidové prostředky
6. Parfémy
7. Oblečení
8. Probiotika
9. Stres
10. Alergie a potravinové intolerance

Často kladené otázky:

Jaké konkrétní změny v životním stylu se doporučují pro osoby trpící ekzémem?

Pro osoby s ekzémem doporučuji zavedení několika změn v životním stylu. Přechod na mírnější čisticí prostředky a kosmetiku bez dráždivých chemikálií, minimalizaci kontaktu s alergeny, úpravu stravovacích návyků s důrazem na protizánětlivé potraviny a zajištění dostatečného množství spánku a odpočinku.

Jakému složení u kosmetických přípravků by se měli ekzematici vyhýbat?

Ekzematici by se měli vyhýbat kosmetice obsahující alkoholy, parfémy, konzervanty jako parabeny, sulfáty a syntetické barviva, které mohou pokožku dráždit nebo vyvolávat alergické reakce. Doporučuji hledat produkty speciálně formulované pro citlivou nebo atopickou pokožku, které jsou často označeny jako "hypoalergenní" nebo "pro citlivou pokožku", ALE zároveň pečlivě číst jejich složení. Na ekzemfree.cz se zaměřuji na kosmetiku, která dráždivé složky neobsahuje.

Jaké alternativy k tradičním pracím prostředkům, úklidovým prostředkům a parfémům se doporučují?

Jako alternativy doporučuji přírodní nebo ekologické produkty, které jsou šetrnější k pokožce a neobsahují agresivní chemikálie. U pracích prostředků a úklidových přípravků vyhledávejte ty, které jsou bez vůní a barviv, a upřednostňujte produkty certifikované pro použití v domácnostech s alergiky. Místo parfémů lze použít přírodní esenciální oleje, ale i ty s opatrností, jelikož některé mohou být pro citlivou pokožku příliš silné.

Jak si efektivně poradit s alergiemi nebo potravinovou intolerancí, které mohou přispívat k ekzému?

U alergií a potravinových intolerancí je klíčové spolupracovat s lékařem nebo dietologem na identifikaci a eliminaci problematických potravin z vaší stravy. Může být užitečné vést si deník stravování a příznaků a ekzém si fotit, abyste  lépe pochopili souvislosti mezi potravinami a ekzémem.

Jaké jsou doporučené typy oblečení pro osoby s ekzémem a proč?

Pro osoby s ekzémem doporučuji nošení oblečení z přírodních materiálů, jako je bavlna, která je prodyšná a s menší pravděpodobností způsobí podráždění pokožky. Měli byste se vyhnout syntetickým tkaninám, jako je polyester, který může způsobit zvýšené pocení a dráždění. Oblečení by také mělo být volné, aby nedocházelo k tření o pokožku a umožňovalo pokožce dýchat.